Как вы думаете, какая самая напряжённая часть нашего тела? Да, именно голова и шея, причём, не потому, что одна думает, а другая управляет движением, а потому, что первая не умеет избавляться от информационного перенасыщения, а вторая “отдувается” за всех.
Моя авторская гимнастика, в основу которой вложены системные и глубокие знания многомерной природы человека, проявленной через физическое тело, его статику и динамику, позволяет высвободить глубинные блоки, как соматического, так и психосоматического характера, если вы уделите себе всего пол часа в день – 15 минут после пробуждения и столько же перед отходом ко сну. Противопоказаний (возрастных и конституционных) нет. Полезна и рекомендована в любом возрасте. Особенно для тех, у кого есть проблемы с позвоночником и качественным расслаблением.
Этот базовый гимнастический комплекс упражнений не является заменой ваших любимых занятий йогой, калланетикой, фитнесом и пр., но существенным подспорьем, позволяющим за минимум времени использовать максимум возможностей раскрепощающего и восстанавливающего ваше здоровье характера, наряду с улучшением подвижности позвоночника и суставов.
Как я уже говорил, суставно-релаксационная гимнастика позволяет каждому человеку за 10-15 минут привести свой позвоночник и суставы тела в комфортное состояние, устранив лишнее напряжение и разблокировав мышечно-связочный корсет тела. В этом видео о сути, преимуществах и простоте данной гимнастики.
А вот собственно сам базовый комплекс, позволяющий утром “разбудить” тело в подвижных его структурах, а вечером – снять напряжение и подготовить его к здоровому сну.
Чтобы качественно, а значит с максимальной пользой выполнять данные упражнения, нелишним будет напомнить о правильном дыхании, лежащем в основе эффективного растягивания, мышц и связок головы и шеи наряду с суставами и, самое главное, позвоночно-двигательными сегментами тела.
Другие тематические материалы:
АВТОРСКАЯ РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ГИМНАСТИКА
АВТОРСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
В Категории 
спасибо вам Сергей за гимнастический комплекс. он всегда помогает и дает облегчение моей шее.