МАСТЕР-КЛАСС

АВТОРСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА  СЕРГЕЯ КОЛЕШИ

Основываясь на глубинных знаниях многомерной структуры человека, мною была создана программа восстановления и поддержания здоровья – суставно-релаксационная гимнастика. Отсутствие противопоказаний, возрастных и телесных ограничений делают её поистине универсальной.

В данной гимнастике соединены активные дыхательные элементы с пассивными концентрациями, гармоничным дыханием, комфортной растяжкой и самомассажными приёмами, приводящими в конечном итоге к  состоянию полной релаксации, телесной лёгкости, неповторимому психоэмоциональному состоянию.

Авторская гимнастика неотъемлемая часть всех моих тренингов, ибо достичь целостности и гармонии невозможно и немыслимо без тела, так как оно – сокровенный храм души и вместилище духа.

 СУСТАВНО-РЕЛАКСАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА  может использоваться индивидуально и в паре, утром и вечером, в выходной день на природе, гармонизируя все ваши внутренние стихии с внешней красотой, наполняя целительной жизненной энергией.

 В КАКИХ СЛУЧАЯХ НЕОБХОДИМА И ПОЛЕЗНА СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА?

• Если вы хотите всегда быть здоровыми, деятельными и активными
• Если вы – практичный человек и вам нужны действенные и простые способы достижения отличной формы и прекрасного ежедневного самочувствия
• Если у вас есть заболевания или состояния, так или иначе мешающие вам чувствовать себя комфортно на все 100%
• Если у вас хроническая усталость и недостаточный энергетический уровень
• Если вы хотите с помощью безболезненных и комфортных упражнений добиться лучшей из возможных растяжек
• Если вы желаете научиться способам правильной релаксации и медитации
• Если у вас сидячая работа, малоподвижный или слишком насыщенный образ жизни, не позволяющий максимально эффективно расслабиться
• Если традиционные способы гимнастики или йоги для вас слишком затруднительны или утомительны
• Если вы хотите улучшить или восстановить зрение
• Если вы хотите избавиться от надокучливых заболеваний опорно-двигательного аппарата: грыж, радикулитов, остеохондроза, дегенеративных и воспалительных заболеваний суставов
• Если вы хотите улучшить свою осанку и научиться практичным методам самовосстановления
• Если вы хотите научиться естественному и расслабляющему дыханию.

Фрагмент мастер-класса «Здоровый позвоночник» с использованием авторской суставной гимнастики.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ НЕ НУЖНА СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА?

• Если ваш собственный гимнастический комплекс удовлетворяет потребности вашего тела на все 100%
• Если вас вполне устраивает нынешнее состояние здоровья и подвижности вашего позвоночника и суставов.
• Если ваше здоровье вас вообще не интересует.

Лучше всего об авторской гимнастике свидетельствуют ощущения и результаты практикующих её людей, полученные в результате  выполнения несложных упражнений уже с первых шагов:

«Вам знакомы моменты, в которые  вы начинаете осознавать, что  совсем не знали свое тело, не чувствовали его,  и вас охватывает  ощущение восторга открытия своих новых возможностей? Когда ваши убеждения  о том,  что вы ощущаете  во время физических упражнений меняются с точностью до наоборот, а  вы учитесь прислушиваться  ко всему, что происходит в вашем теле, начинаете относиться к нему как к Божественному дару?

Именно  такие чувства я испытала, когда впервые познакомилась с  авторской гимнастикой Сергея Колеши. Мое представление о физических упражнениях всегда было связано с усилием, преодолением, напряжением, хоть и приятным, но интуитивно мне хотелось растянуться, расслабиться.

Выполняя комплекс упражнений  гимнастики Сергея,  я ощущаю радость и ликование каждой клеточки моего  тела, я учусь  чувствовать  и понимать его. Упражнения очень просты, делаются без усилий и их легко запомнить. Ежедневно выполняя этот комплекс упражнений по  15-20 минут  утром,  я получаю заряд бодрости и ощущение легкости на целый день — это благодарит меня мое тело за внимание к нему».

— Елена, Брест

«Ничего подобного я раньше никогда не делал. Все движения были очень необычными. Но, несмотря на то, что смысла я не понимал, я чувствовал, что это именно то, что мне было нужно, что так долго я искал. Я понимал, что во мне скопилось много блоков на уровне чувств и тела, а эта гимнастика явно показывала мне, где именно они находятся. Теперь я точно знал, с чем мне нужно работать. Ведь я хотел двигаться вперед. Доминирующим ощущением стало тепло, которое я вдыхал от взошедшего солнца и направлял туда, где были блоки и зажимы в моем теле. В этих частях тела становилось необычайно тепло, и что самое интересное, я становился гибким. Гимнастика с Сергеем мне понравилась, и я с нетерпением жду теперь видеозапись!!!»

— Дмитрий, Запорожье

«Для меня гимнастика Сергея Колеши стала своеобразным открытием. Казалось бы, ничего особенного, но результаты…после регулярных занятий результаты не заставили себя ждать: значительно повысилась работоспособность, улучшилось настроение, появилось понимание своего тела, ощущение каждой клеточки организма.  Возникает невероятное чувство, теплоты, радости и гармонии души и тела, а энергия просто переполняет тебя!

После разминки и приветствия солнца мы стали в круг, взявшись за руки и начали запускать энергию любви, пропуская ее через друг друга. И вот, находясь в этом кругу, я начинаю ощущать тепло, особенно в районе сердца. Это тепло сохранилось во мне и до сих пор. В тот самый момент я почувствовала, как излучаю любовь и тепло…всеобъемлющую любовь, которую хочется дарить, делиться ею со всеми…

Теперь, с уверенностью могу сказать, что комплекс этих упражнений  — это залог хорошего самочувствия, бодрости, настроения, молодого тела и духа!»

— Татьяна, Киев

«Органичные движения без надрыва, но при этом задействована каждая мышца. Потом дыхательная гимнастика. Она-то на меня произвела наибольшее впечатление. Мы научились снимать энергетические блоки и возобновлять циркуляцию энергии по телу. У меня постоянно были холодные кончики пальцев рук и ног, а после гимнастики они стали горячими, к моему величайшему удивлению.

Мы встретили восход солнца. Теперь я со всей глубиной понимаю поговорку: «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт». После гимнастики я получила такой заряд бодрости на весь день! А «Волна любви» — это вообще что-то уникальное. Такое единение сердец всех, кто участвовал. Каждая клеточка в организме ожила и запела, наполненная жизненной энергией любви».

– Светлана, Коломыя

«Первое упражнение заключалось в надавливании ребром ладони на заднюю шейную часть, при этом важно было следить за дыханием. Потом начались совсем смешные упражнения, при которых нужно было вытягивать шею как гусь и поворачивать  в левую, потом в правую сторону в ритм выдоху и вдоху. Сергей громко комментировал каждое движение подходил к нам и помогал при необходимости. В его голосе чувствовалась уверенность и невероятная жизненная сила, которая  не позволяла усомниться, что он знает, что делает.

Когда мне удалось сосредоточиться на дыхании, я начал ощущать циркуляцию энергию через мое тело. Я впервые по настоящему ощутил, как энергия проходит через позвоночник по моему телу и уходит через босые ступни в землю, вызывая при этом ощущение легкой щекотки.

А дальнейшие ощущения на двести процентов удостоверили меня, что я оказываюсь в сильных потоках энергии. Закрыв глаза  и делая глубокие вдохи и выдохи, я шатался как пьяный, как маленькая лодка, находящаяся во власти морской бури, которую подбрасывает на волнах и раскачивает из стороны в сторону.

Я чувствовал невероятную благодарность Богу за то что я все это могу чувствовать без искусственных стимуляторов».

— Дмитрий, Киев

« Я очень благодарна Сергею за его практики. Ощущения незабываемые. Я  и не подозревала, что действительно можно почувствовать движение энергии. Но когда мы делали дыхательные упражнения, я это почувствовала и  мне это очень понравилось. Очень хочется поддерживать всё на таком же уровне. Во время гимнастики, дополненной медитацией, пришло ощущение всеобъемлющей любви и полной гармонии, наполненности  энергией и захотелось поделиться этим с другими людьми, просто вручить как подарок».

– Светлана, Обухов

«Мы делали растяжки. Учились дышать. Тело чувствовало себя немного по- новому. Хоть и делала раньше и гимнастику и растяжки, но поняла, что халтурила изрядно. Тело показывало, где во мне блоки. Суставы не хотели слушаться и болели.

«После нескольких дыхательных упражнений почувствовала головокружение. И когда уже поняла, что это предобморочное состояние, села на травку передохнуть и прийти в себя. Сергей подошел ко мне и заботливо стал приводить меня в чувства. Он работал с точками на руке. И в какой- то момент у меня полились слезы. Это был катарсис. Подавленные чувства выходили наружу. Редко когда во время медитаций я доходила вот так до рыданий. Тело обычно привыкло подавлять чувства. А тут . Я посидела вот так под деревом. Успокоилась. На душе стало легко и спокойно. И я присоединилась к остальной группе.

Мы продолжали делать растяжки. Сергей нам помогал. Атмосфера любви помогала чувствовать поток энергии. Это было супер!

Тело после первого дня разминок и растяжек было более гибкое. Упражнений было больше. Особенное внимание Сергей уделил в этот раз дыханию. Мы учились создавать поток энергии. И когда появилось солнышко, мы его приветствовали, дышали праной. Во всем теле чувствовалось тепло. Душа наполнялась любовью и благодарностью ко всему».

– Наталья, Днепропетровск

«Вначале все упражнения делала как обычные и знакомые для меня.

Утренняя прохлада давала  бодрящее ощущение, а затем не заметно я поймала какое-то не понятное состояние, до сих пор неведомое мне. Единение с природой и с людьми, которые рядом, это было потрясающее чувство. Словами сложно объяснить, это нужно пережить. С  чувством любви и благодарности закончились эти утренние действия. Самое удивительное —  это состояние наполненности сохранилось на весь день. И люди, которые в эти минуты были рядом стали до приятной боли родными,  всем хотелось дарить любовь и принимать.

Второе утро пространства любви было уже осознанным, и с чувством, что готова к новым ощущениям. И это случилось. Новая волна ощущений захлестнула меня, ощутить себя  змеёй, чувствовать эти плавные движения тела, её пронизывающий взгляд, это не с чем несравнимое состояние. Когда приходишь в себя во всем теле чувство блаженства и полета.

Очень хочется сохранить это состояние, жить в нем. А пока я ликую, чувство любви и  благодарности не покидает меня»!

– Марина, Тюмень

РЕГИСТРАЦИЯ НА ТРЕНИНГ/МАСТЕР-КЛАСС

[contact-form 6 «Тренинг»]

 ОРГАНИЗОВАТЬ ТРЕНИНГ ИЛИ МАСТЕР-КЛАСС

Организовать тренинг, семинар, или мастер-класс Сергея Колеши в своём городе, вы можете связавшись по:

Skype ID:  strannikisveta

Email:  sergey@kolesha.ru

 ( 038) 097 508 31 12